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练太极拳要做到松静自然,怎样理解?
原创  未名  发布时间:2017-06-13 09:27:34

  松静自然是一条高度概括的练拳原则,它包括了内、外,局部和整体的许多要领。松是指练拳时不必着意于肢体的任何部分,无论指、腕、肘、肩、颈、腰、胯、膝、踝诸关节都要放松,不用拙力;保持胸微含、肩略扣、沉肩垂肘、含胸拔背、松胯落腰、展指舒掌的自然姿势。只有肢体做到松,动作才能做得柔。这个松字,初学时极难在短期内做得到,要经过比较长时间的锻炼,才能有一定的长进。

  松不单指外形肢体的放松自然,还指内在精神心理的放松,这也是练太极拳重要的法则。内里放松的条件就是心静。练拳时放下一切思虑,中无杂念,专心练拳。动作时不要紧张、急躁,心情放松。这样,肢体动作也就放松了。

  自然,指整体的效果而言,就是要动作恰到好处,不夸张也不猥琐,舒展大方,不浮不滞,轻松柔和。于是上下相随,左右连贯,内外合一,连绵不断。只有松静才能自然。

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